運動が続かない本当の理由。一人では出来なかった腕立て100回
腕立て伏せ100回なんて、自分一人では絶対にやりません
今日はエクスパでトレーニングをしてきました。
メニューは胸とお尻中心。
…のはずだったのですが、
まさかの腕立て伏せ100回。
正直、聞いた瞬間「無理」と思いました😿
一人だったら絶対にやりません
というより、最初から挑戦すらしないと思います。
家で「腕立て100回やろう」と思う日は、きっと一生来ないでしょう。
※正確には一度に100回ではなく、休憩を挟みながら何セットかに分けて行いました。
それでも、一人では絶対に達成できない回数です。
運動が続かないのは意志が弱いからではありません
運動が続かないと悩んでいる人は、とても多いと思います。
- ジムに入会したけど行かなくなった
- 家トレが三日坊主
- やる気はあるのに続かない
- 「自分は意志が弱い」と感じてしまう
私もずっとそうでした。
何度も始めて、何度もやめて、
そのたびに自己嫌悪。
でも今日、はっきり分かったことがあります。
運動が続かないのは、意志の弱さではなく環境の問題です♪
みんながいると、人は限界を超えられる
周りを見ると、みんな同じように苦しそうな顔で頑張っています。
「自分だけやめるわけにはいかない」
そんな気持ちが自然と湧いてきました。
回数を分けてもOK。
休みながらでもOK。
とにかく最後までやり切ること。
腕はプルプル、胸は限界。
途中で何度も「もう無理」と思いました。
それでも、隣で頑張る人を見ると
「もう一回だけやろう」と思えるのです。
インストラクターの「あと少し！」という声にも、何度も救われました。
結果、なんとか100回達成。
終わった瞬間の達成感は、
一人では絶対に味わえないものでした。
キレイなジムでも、人がいなければ続かない
最近、新しくできたジムをいくつか見ています。
どこも本当にキレイで設備も充実しています。
でも、もし一人で通うことになったら
だんだん行かなくなる未来が見えてしまいます。
どんなに素敵な環境でも、
見てくれる人がいなければ行く理由が弱くなるのです。
頑張って行ったとしても、
本気で追い込むことはできません。
一人で頑張れないのは普通のことです
一人で黙々とトレーニングできる人は、本当にすごいと思います。
でも、誰もがそうできるわけではありません。
- 約束があるから行ける
- 見られているから頑張れる
- 仲間がいるから続く
人は「やる気」よりも
「環境」に大きく左右される生き物なのだと思います。
運動を続けたいなら「根性」ではなく「仕組み」
もし「自分は続かないタイプ」と悩んでいるなら、
無理に一人で頑張る必要はありません。
例えば
- パーソナルジムに通う
- グループレッスンを選ぶ
- 友人と一緒に運動する
- 予約制の運動にする
このように「逃げられない仕組み」を作るだけで、
驚くほど続くようになります。
今日の腕立て100回は、一人では絶対に出来なかったこと
誰かがいるから頑張れる。
見てくれる人がいるから、もう一回できる。
みんながいるから、限界を超えられる。
今日の腕立て100回は、
まさにそれを証明する出来事でした。
運動が続かないのは、
意志が弱いからではありません。
自分に合った環境を選んでいないだけ。
もし同じ悩みを持っている方がいたら、
「一人で頑張る方法」ではなく
「続く環境」を探してみてください。
きっと結果は大きく変わるはずです。
今日も、みんなのおかげで頑張れました。
本当にありがとうございました。
私が通っているEXPA（暗闇フィットネス）は、正直かなりきついトレーニングです。
でもその分、しっかり汗をかけて「体が変わってきた」と実感できています。
・ジムに通っても続かなかった
・自己流では結果が出なかった
・50代から本気で体を整えたい
そんな方は、一度チェックしてみる価値があると思います。
