Helth 腰痛が不安な50代に贈る！筋トレベルト5選｜ゴールドジムベルトレビューあり 2026年4月14日 koyuki 腰痛が不安な50代に贈る！筋トレベルト 私、また腰やってしまったんです・・・約１か月トレーニングできなくて(´；ω；`)ｳｯ… 腰の違和 …
運動 腰痛で運動できない時の回復方法｜筋トレの正しい休み方と再開のコツ 2026年3月28日 koyuki 「せっかく運動習慣がついてきたのに、腰痛で動けない…」そんなもどかしさを感じていませんか。筋トレやフィットネスを頑張ってきた人ほど、休むこ …
運動 【HYROX（ハイロックス）とは？】東京のジムで見つけた“過酷すぎる競技”｜初心者が始める準備とおすすめ装備 2026年3月23日 koyuki 最近ジムで、こんな器具を見かけませんか？ 👉 重たいソリ👉 巨大なボール👉 重りを持って歩くスペース 「何これ…普通の筋トレじ …
運動 50代で腰を痛めた｜動けないほどの腰痛でやってはいけない行動と回復を早める過ごし方【実体験】 2026年3月19日 koyuki 50代、健康のためのジム通いが一転…突然の激しい腰痛 健康のために始めたジム通い。「筋肉は裏切らない」と信じて頑張っていたのに—— …
Helth 花粉症で動けない…でも太りたくない！室内トレ×肉のまとめ買いで作る守りのダイエット法 2026年3月17日 koyuki 朝起きた瞬間、目のゴロゴロと鼻づまり。それだけで「今日はもう何もしたくない…」と思ってしまう。 ジムに行く準備をする気力もなく、でも …
運動 運動が続かない本当の理由。一人では出来なかった腕立て100回 2026年3月14日 koyuki 腕立て伏せ100回なんて、自分一人では絶対にやりません 今日はエクスパでトレーニングをしてきました。メニューは胸とお尻中心。 …
Helth 一人では運動が続かなかった50代の私がEXPAに落ち着いた理由｜5ヶ月通った本音レビュー 2026年3月12日 koyuki はじめに 「ジムに入会したのに、気づけば幽霊会員…」 こんな方いらっしゃるのでは？一人で黙々とトレーニングするジムは続かず、パ …
Helth お世話になったトレーナーさんが退職…ジム業界の現実と、これからのジム選び 2026年3月7日 koyuki 先日、私が通っている女性専用ジム「EXPA（エクスパ）」から連絡があり、お世話になっていた担当の方が今月いっぱいで退職されることになりまし …
Helth 【初めての方へ】まず読んでほしい記事をまとめました。 2026年3月7日 koyuki こんにちは、こゆきです。 このブログでは、生活に役立つ情報や実際に役立ったことをまとめています。 初めての方は、よく読まれてい …
お金 自己投資は本当に「投資」？稼げるものと趣味の違い 2026年3月4日 koyuki 今日は、虎ノ門にあるスタートアップ拠点 CIC（ケンブリッジ・イノベーション・センター） で、スタートアップ企業のプレゼンを聞いてきました …
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