Health 50代がEXPAに通い続ける理由｜運動が続かない本当の原因と続く仕組みの作り方 2026年5月15日 koyuki 「ジムに入会したけど、気づいたら行かなくなっていた」 50代になってから、何度かジムを始めては辞めることを繰り返してきた私。でも今は …
Health 50代の腰痛完全ガイド｜急性期の過ごし方・回復法・筋トレベルト選び方【実体験】 2026年5月15日 koyuki 「腰が痛くて動けない」「筋トレを再開したいけど怖い」「腰痛対策のベルトって本当に効くの？」 私は50代でジム通いを始めて、腰痛を2度 …
運動 HYROX（ハイロックス）とは？50代でも挑戦できる！初心者向け完全ガイド【装備・始め方】 2026年3月23日 koyuki 最近ジムで、こんな器具を見かけませんか？ 👉 重たいソリ👉 巨大なボール👉 重りを持って歩くスペース 「何これ…普通の筋トレじ …
Health 花粉症で動けない…でも太りたくない！室内トレ×肉のまとめ買いで作る守りのダイエット法 2026年3月17日 koyuki 朝起きた瞬間、目のゴロゴロと鼻づまり。それだけで「今日はもう何もしたくない…」と思ってしまう。 ジムに行く準備をする気力もなく、でも …
Health 一人では運動が続かなかった50代の私がEXPAに落ち着いた理由｜5ヶ月通った本音レビュー 2026年3月12日 koyuki はじめに 「ジムに入会したのに、気づけば幽霊会員…」 こんな方いらっしゃるのでは？一人で黙々とトレーニングするジムは続かず、パ …
Health 【まず読んでほしい】koyuki-lifeのおすすめ記事まとめ｜50代女性のお金・健康・暮らし 2026年3月7日 koyuki 🐱 koyuki-life.com へようこそ 50代女性のリアルな暮らしを一緒に楽しもう お金・健康・旅行・暮らしのコツを …
お金 自己投資は本当に「投資」？稼げるものと趣味の違い 2026年3月4日 koyuki 今日は、虎ノ門にあるスタートアップ拠点 CIC（ケンブリッジ・イノベーション・センター） で、スタートアップ企業のプレゼンを聞いてきました …
Health 銀座で見つけたReFaのハンドクリーム｜3000円台で気分が上がる、ちょうどいい一品 2026年3月1日 koyuki 今日は銀座のエクスパへ。しっかりトレーニングをして、体も気持ちもすっきりしました。 夜になっても暖かく、そのまま少し銀座を歩いてみる …
Health 食費を月5,000〜10,000円減らす｜満足度を下げない「ふだんの食事」節約術【2026年版】 2026年2月27日 koyuki 結論から（忙しい人向け） 食事の満足度を下げずに食費を減らすコツは、この3つだけです。 満足度の高い食材を「まとめて」買う …
Health 50代から考える老後の健康とお金｜健康保険・医療費控除・楽しみのバランス 2026年2月26日 koyuki 50代になると、老後の健康やお金について、少しずつ現実的に考えるようになります。 健康保険はどうなる？ 医療費ってどれくらい …
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