【HYROX（ハイロックス）とは？】東京のジムで見つけた“過酷すぎる競技”｜初心者が始める準備とおすすめ装備
最近ジムで、こんな器具を見かけませんか？
👉 重たいソリ
👉 巨大なボール
👉 重りを持って歩くスペース
「何これ…普通の筋トレじゃない？」
それ、もしかすると——
💪 HYROX（ハイロックス）用の設備かもしれません
実は私が通っている東京の Warriors GYM にも導入されていました。
ただし…
👉 見たことはあるけど、まだ使ったことはありません（笑）
トレーナーさんが“頭おかしい人がやるやつ”って言ってたニャ…
でも世界中では“普通の人が挑戦できる大会”として大人気なのよ！
この記事では、これからHYROXに興味を持つ人向けに
✔ HYROXとは何か
✔ 普通の人でもできるのか
✔ 始める前に必要な準備
✔ 最初に揃えるべき装備（厳選）
を初心者目線で解説します。
HYROXとは？筋トレ×有酸素の最強フィットネスレース
HYROXはドイツ発の室内競技で、
🏃♀️ ランニング＋筋トレを交互に行う
のが最大の特徴です。
代表的な種目：
- スレッドプッシュ（ソリ押し）
- ファーマーズキャリー
- ウォールボール
- ローイング
- スキーエルゴ
👉 全身の筋力と持久力を同時に使います。
詳しくはこちら
リグ
東京のジムでもできる？実際に設備がありました
Warriors GYMにはHYROX対応の器具が揃っています。
初めて見たときの感想：
👉 「人間がやる運動じゃない」
👉 「かなりハードそう」
👉 「でもちょっと気になる」
見てるだけで筋肉痛ニャ…
普通の人でもできるの？
結論：
✔ 初心者でもOK
✔ 年齢制限ゆるめ
✔ 体力は必要
HYROXはエリート競技ではなく、
一般参加型イベントです。
40代・50代の参加者も多いと言われています。
🔥 HYROXを始める前に必要な装備（ここ重要）
👟 最優先：シューズ
HYROXは
👉 走る
👉 押す
👉 持つ
👉 跳ぶ
すべて行うため、靴がパフォーマンスを左右します。
✔ 選ぶ基準
- 安定性
- グリップ力
- クッション
👉 クロストレーニング用が最適
⭐ 初心者ならこの系統が鉄板
ポチップ
靴だけはケチらないほうがいいニャ
🧤 グローブ・パワーグリップ
手のダメージを防ぎ、
握力をサポートします。
特に女性や初心者には重要。
ポチップ
🥤 保冷ボトル
HYROXは汗の量が桁違い。
👉 水分不足＝パフォーマンス低下
🥤 回復用プロテイン（ご褒美）
持久系＋筋トレは消耗が激しいため、
回復が重要です。
頑張った後は美味しいプロテインが最高
ポチップ
⭐ 最初に全部揃える必要はありません
おすすめの順番：
① シューズ
② グローブ
③ ボトル
④ プロテイン
「気になるけどまだ挑戦していません」
器具を見ると…
👉 今の体力でできる？
👉 怖いけど興味ある
👉 ちょっと楽しそう
🌱 見る → 知る → 少し試す
それで十分です。
HYROXは“大人の挑戦”に最適
✔ 技術不要
✔ 年齢制限ゆるい
✔ 目標が分かりやすい
✔ 健康に直結
💎 強さより「動ける体」
まとめ｜HYROXはこれから日本で確実に広がる
通っているジムに設備があるなら、
かなり恵まれています。
HYROXは
✔ 初心者でも挑戦できる
✔ 全身を効率よく鍛えられる
✔ 目標になる
✔ 運動習慣に最適
私もいつか挑戦してみたいと思います？？？( ´∀｀ )
私が通っているEXPA（暗闇フィットネス）は、正直かなりきついトレーニングです。
でもその分、しっかり汗をかけて「体が変わってきた」と実感できています。
・ジムに通っても続かなかった
・自己流では結果が出なかった
・50代から本気で体を整えたい
そんな方は、一度チェックしてみる価値があると思います。
