✈️ 飛行機で耳が痛くなる原因とは？花粉症以外でも起こる理由と対策
飛行機に乗ると、離着陸時に耳が痛くなった経験はありませんか？
「花粉症だから？」と思われがちですが、実は耳の痛みは花粉症以外でも多くの人に起こります。
特に気圧の変化に耳がうまく対応できないと、強い痛みや耳詰まり、頭痛につながることもあります。
この記事では、飛行機で耳が痛くなる原因を分かりやすく解説し、すぐにできる対策も紹介します。
飛行機で耳が痛くなる主な原因は「気圧の変化」
飛行機は離陸・着陸の際に急激に気圧が変化します。
このとき、耳の中と外の圧力差を調整する役割を持つのが「耳管（じかん）」です。
通常は、つばを飲み込んだりあくびをすることで耳管が開き、圧力が調整されます。
しかし、何らかの理由で耳管がうまく働かないと、鼓膜が引っ張られて痛みが生じます。
花粉症以外でも耳が痛くなる理由
① 風邪や鼻づまり
最も多い原因です。
鼻の粘膜が腫れると耳管がふさがり、気圧調整ができなくなります。
② 副鼻腔炎（蓄膿症）
副鼻腔に炎症があると、顔や頭に強い圧迫感や痛みが出ることがあります。
飛行機では症状が悪化しやすいため注意が必要です。
③ 耳抜きが苦手な体質
耳管の開きにくさには個人差があります。
特に子供や耳の弱い方は痛みが出やすい傾向があります。
④ 睡眠不足や体調不良
体調が悪いと耳管の働きも低下します。
疲れているときの搭乗は注意が必要です。
⑤ 過去に耳の病気をしたことがある
中耳炎などの既往がある場合、気圧変化に敏感なことがあります。
飛行機で耳が痛くならないための対策
✈️ 搭乗前にできること
- 鼻づまりがある場合は無理をしない
- 十分な睡眠をとる
- 風邪のときは可能なら搭乗を避ける
- 必要に応じて耳鼻科へ相談する
✈️ 離着陸時にできること
- 飴やガムを噛む
- 水分をこまめにとる
- あくびをする
- 耳抜きを行う（無理はしない）
- 痛みが強い場合は客室乗務員に相談
飛行機用耳栓を使うのも有効
気圧の変化をゆるやかにする耳栓を使用すると、痛みが軽減されることがあります。
特に耳抜きが苦手な方や不安がある方には有効な対策です。
👉 花粉症の時期に飛行機へ乗る際の対策や体験談については、こちらの記事で詳しく紹介しています。
こんな症状がある場合は医師に相談を
以下のような場合は無理をせず受診しましょう。
- 強い耳の痛みが続く
- 飛行機後も耳詰まりが取れない
- めまいや吐き気がある
- 発熱や強い頭痛がある
まとめ｜耳の痛みは誰にでも起こり得る
飛行機で耳が痛くなる原因は花粉症だけではありません。
鼻づまりや体調不良、耳管の働きなど、さまざまな要因が関係しています。
事前の準備と適切な対策を行うことで、痛みを軽減できる可能性があります。
不安がある場合は、早めに耳鼻科へ相談しておくと安心です。
私が通っているEXPA（暗闇フィットネス）は、正直かなりきついトレーニングです。
でもその分、しっかり汗をかけて「体が変わってきた」と実感できています。
・ジムに通っても続かなかった
・自己流では結果が出なかった
・50代から本気で体を整えたい
そんな方は、一度チェックしてみる価値があると思います。
