飛行機の着陸で耳が激痛…耳抜きできなかった私が克服するまでの体験と対策
卒業旅行や初めての海外旅行。
楽しみなはずのフライトで、着陸時に耳が割れるように痛くなった経験はありませんか？
私は初めての長距離フライト（ヨーロッパ旅行）で、
涙が出るほどの激痛を体験しました。
耳抜きがうまくできず、
「このままどうなってしまうの？」と不安になるほど。
同じ思いをしてほしくないので、
当時の体験と、今できるようになった理由をまとめました。
＼旅行前に準備しておくと安心です／
初めての長距離フライトで起きたこと
離陸時は問題ありませんでした。
地獄だったのは着陸時です。
耳が詰まりはじめ、
ズキズキ → ガンガン → 激痛へ。
唾を飲んでも
あくびをしても
何をしても全く効きません。
周りは普通にしているのに、
自分だけ必死に耐えている状態。
「早く降りて…」と祈るしかありませんでした。
なぜ飛行機の着陸時に耳が痛くなるの？
原因は急激な気圧の変化です。
飛行機が下降すると、
外の気圧が高くなり、
耳の中との圧の差が大きくなります。
通常は耳管が開いて調整されますが、
うまく開かないと強い痛みが出ます。
特に長距離フライトは
下降時間が長いため、
痛みが続きやすいと言われています。
耳抜きができない人は意外と多い
次のような人は要注意です。
- 耳抜きが苦手
- 初めての飛行機
- 鼻が詰まりやすい
- 花粉症・アレルギー体質
- 風邪気味
- 長距離フライト
「自分は大丈夫」と思っていた私も
まさにこのタイプでした。
痛くなった時はどうすればいい？
正直に言うと、
私の場合は何をしてもすぐには良くなりませんでした。
唾を飲んでも
あくびをしても
耳抜きを試しても
痛みは続いたまま。
ただ、飛行機が地上に近づき
気圧が安定すると、
少しずつ自然に落ち着いてきました。
どうしても辛い場合は、
客室乗務員さんに相談するのも一つの方法です。
痛くなる前にこれを使って！！
ダイビングを始めて耳抜きの感覚が分かった
もともと私は耳抜きが苦手でした。
ところが、ダイビングを始めてから
耳抜きの「感覚」が分かるようになり、
今ではなんとかできるようになりました。
水中では耳抜きができないと潜れないため、
繰り返し練習することで
コツをつかめたのだと思います。
今は顎を動かすだけで耳抜きができる
現在は、
あくびをするように少し顎を動かすと
自然に耳の圧が抜けます。
力を入れて鼻をつまむのではなく、
「ふわっと開く感じ」です。
無理に強くやろうとすると、
かえって痛みが出ることもあるので
力まないことが大切だと感じています。
ただし鼻が詰まっていると難しい
この方法でも、
鼻が詰まっていると耳抜きはうまくいきません。
花粉の時期や風邪のときは、
今でも注意しています。
体調が悪い状態で飛行機に乗ると、
耳のトラブルが起きやすくなると感じました。
フライト前に準備しておくと安心
- 体調を整える
- 鼻づまりを放置しない
- 飴やガムを用意する
- 着陸前は起きている
- 耳抜きの方法を事前に知っておく
少しの準備で、
つらさは大きく変わります。
■ 飛行機用の耳栓「耳らく君」を使うのもおすすめ
着陸時の気圧変化が不安な方は、
飛行機用の耳栓を準備しておくと安心です。
私は先日使用しましたが、
「耳らく君」という耳栓は
気圧の変化をゆるやかにしてくれるタイプで、
飛行機用としてよく紹介されています。
完全に痛みがなくなるわけではありませんが、
負担を軽くしてくれる可能性があります。
特に耳抜きが苦手な人や、
長距離フライトでは
持っているだけでも安心感がありますよ。
ポチップ
同じ思いをしてほしくない
海外旅行は特別な思い出になります。
だからこそ、
耳の激痛でつらい時間にならないよう
事前の知識と準備がとても大切です。
耳抜きは「できない人」でも、
感覚が分かるとできるようになる可能性があります。
これから飛行機に乗る方が、
安心して旅を楽しめますように。
私が通っているEXPA（暗闇フィットネス）は、正直かなりきついトレーニングです。
でもその分、しっかり汗をかけて「体が変わってきた」と実感できています。
・ジムに通っても続かなかった
・自己流では結果が出なかった
・50代から本気で体を整えたい
そんな方は、一度チェックしてみる価値があると思います。
