花粉症でだるい・眠い・外出つらい50代女性へ｜今すぐ楽になった対策と便利グッズ
花粉の時期、ずっと体調が悪いのは私だけ？
春になると…
- 体が重い・だるい
- いくら寝ても眠い
- 微熱っぽい
- 外に出るのがつらい
そんな状態が何週間も続いていませんか？
私も50代に入ってから、
「風邪ではないのにずっと不調」
という日が増えました。
※先に結論だけ知りたい方へ
花粉のだるさが強いとき、
自宅でできて一番ラクだったのはこれでした
鼻づまりがスッと抜けて、
頭の重さがかなり軽くなりました。
外に出なくてもできる対策なので、
「今つらい」というときに助かります。
（自宅に届くので、外に出る必要もありません (笑)）
なぜ花粉症でこんなに体がつらくなるの？
花粉症は鼻や目だけではなく、
体全体に影響します。
主な原因は👇
- アレルギー反応による疲労
- 自律神経の乱れ
- 睡眠不足（鼻づまり）
- 酸素不足
特に50代は回復力が落ちるため、
症状が長引きやすいそうです。
休んでも回復しない理由
私が一番困ったのはこれ。
休んでも良くならない！！
むしろ
- 体がさらに重くなる
- 夜眠れない
- 気分が落ちる
という悪循環に。
外出できないとさらに体力が落ちる
花粉が怖くて
- 買い物を控える
- 運動しない
- 家にこもる
これが続くと、
体力も気力も落ちます。
正直、もっと早く使えばよかったと思ったもの
正直、もっと早く使えばよかったと思ったのが
外出前に使う花粉ブロックスプレーでした。
顔や髪にスプレーするだけで、
花粉が付着しにくくなるので
外に出るときの不安がかなり減ります。
✔ メイクの上から使える
✔ 外出前にサッとできる
✔ 手が汚れない
✔ 家族も一緒に使える
特に、
・外に出るのがつらい
・買い物や通院は避けられない
・少しでもラクに外出したい
という方には、
一度試してみる価値はあると思います
👉IHADA（イハダ）
花粉の時期は「睡眠の質」が大きく下がる
鼻づまりや喉の乾燥があると
深く眠れません。
すると👇
- 日中ずっと眠い
- だるい
- 微熱っぽい
- 頭がぼんやり
すべてにつながります。
寝室の環境を整えるとかなり違う
私の場合、
夜の乾燥対策をしただけで
朝の体の重さが変わりました。
👉 加湿器
寝ている間の乾燥対策として、
枕元に置ける小型の加湿器を使っています。
音も静かで、
睡眠を邪魔せずに使えるので助かっています。
花粉の時期は「無理しない」が一番の対策
50代になると、
気合や根性では乗り切れません。
- 家でできる
- 簡単
- 体に負担がない
対策を優先する方が
結果的に早く回復すると感じました。
まとめ｜花粉の不調は我慢しなくていい
花粉の時期は
- だるい
- 眠い
- 外出がつらい
- 微熱っぽい
すべてが重なります。
でも
👉 年齢のせい
👉 仕方ない
と我慢する必要はありません。
自分に合う対策を見つけて、
少しでもラクに過ごしてくださいね。
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私が通っているEXPA（暗闇フィットネス）は、正直かなりきついトレーニングです。
でもその分、しっかり汗をかけて「体が変わってきた」と実感できています。
・ジムに通っても続かなかった
・自己流では結果が出なかった
・50代から本気で体を整えたい
そんな方は、一度チェックしてみる価値があると思います。
